Aprenda como vencer a ansiedade usando apenas uma arma: confiança

Lendo um livro do Viktor Frankl, criador da Logoterapia, eu entendi o que é o ciclo de ansiedade antecipatória: o medo de ter uma crise que acaba desencadeando uma crise. É um circuito lógico que se retroalimenta. Uma tática pra quebrar esse circuito é "bater de frente" com o medo que desencadeia as crises. Se as crises começam por conta do medo de invadirem sua casa, pra quebrar o ciclo você deve começar a querer que invadam a sua casa, a não se importar com essa possibilidade: se invadirem, invadiu. Essa técnica funcionou com certas crises que eu tinha há um tempo atrás. Porém, falei sobre a técnica pra uma amiga e ela desmaiou ao usá-la. Então não sei. Mas caso você não queira seguir essa dica, o Owl Turd tem outra técnica que parece ser bastante eficiente. Veja: